Рефераты Движение - это жизнь и здоровье

Вернуться в Физкультура и спорт

Движение - это жизнь и здоровье
Содержание:
1. Введение.
2. Обзор научно-популярной литературы.
3. Статистические исследования.
а) результаты анкетирования;
б) исследование уровня двигательной активности учащихся;
в) контроль внешних признаков утомления, артериального давления и
частоты пульса.
4. Диагностика заболеваний учащихся.
5. Школа будущего и проблемы здоровья в ней.
6. Заключение.
7. Приложение.
а) комплекс специальных дыхательных упражнений.
б) Листовки
8. Литература.
Движение – это здоровье и жизнь.

1.Введение

Темп современной жизни очень высок, каждому подростку многое хочется
узнать, всему научиться. В школьной программе появились новые предметы:
экология, психология, информатика и вычислительная техника, ОБЖ. А это,
значит увеличилась учебная нагрузка в школе. Сегодня учащиеся каждый день
находятся в относительно неподвижном состоянии 6-8 часов. Кровь в организме
замедляет движение за счет сужения сосудов, питание клеток головного мозга
и других органов уменьшается. Появляется усталость, недомогание, ломота,
головные боли и др. А как обстоят дела со здоровьем у старшеклассников
нашей школы? Что нужно делать, чтобы снять или уменьшить симптомы,
вызванные гипокинезией (малой подвижностью). Как ученики нашей школы
представляют школу будущего («школу – здоровья и радости»).

ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ

. Изучение вопроса «Движение и здоровье».
. Выработка рекомендаций для учащихся и учителей.
. Пропаганда здорового образа жизни.


МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ:
1. Изучение научно-популярной литературы по данному вопросу.
2. Проведение статистических исследований (занятость учащихся в
спортивных секциях).
3. Диагностика заболеваний у учащихся.
4. Мониторинг состояния здоровья у старшеклассников после физической
нагрузки.
5. Выпуск листовок, чтение лекций.
2. Обзор научно-популярной литературы

Много веков назад человеку приходилось активно двигаться, чтобы добыть
пищу, построить жилище, изготовит одежду и т.д. Поэтому говорят, что наше
тело создано для движения.
Любая функция или работа клетки осуществляется за счет запасенной ранее
энергии. В развивающемся организме клетка запасает энергии больше, чем
тратит, и следующий акт ее работы будет большим по величине, чем
предыдущий. В этом заключается так называемое энергетическое правило
скелетных мышц. Поэтому одним из основных факторов, вызывающих и
определяющих рост и развитие организма, является двигательная активность
мышц.
В раннем детском возрасте физические упражнения способствуют развитию
речи, в школе и вузе – устой живости умственной работоспособности и
психической активности.
Мышечная активность влияет на формирование характера человека, его
способность творчески мыслить. Дело в том, что мышечная активность
постоянно сопровождается эмоциональным напряжением и «снимает» его излишек.
Это происходит благодаря тому, что движение стимулирует выработку 3
гармонов-эндорфинов и сокращает избыток адреналина и гормонов,
способствующих возникновению стрессов.
Овладение культурой движения поможет развить умение «властвовать
собой», то есть сохранять в любой ситуации эмоциональное равновесие,
доброжелательность, бережное отношение к эмоциональному состоянию другого
человека.
Для каждого рода деятельности существует определенный оптимум
эмоционального напряжения, при котором физиологические реакции организма
оказываются наиболее совершенными, эффективность выполнения работы
достигает своего максимума.
Человек (как и животное) в состоянии эмоционального эффекта – гнева,
ярости – может совершить такую мышечную работу и преодолеть такие
препятствия, справляться с которыми в обычных условиях он не в состоянии
Добавить в Одноклассники    

 

Rambler's Top100