Рефераты Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)

Вернуться в Физкультура и спорт

Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)
Министерство образования Российской Федерации

Брянский государственный университет
Имени академика И.Г. Петровского



Факультет физической культуры
Кафедра теоретических основ физического воспитания



Выпускная квалификационная работа на тему:
“Воспитание силовых способностей в становой тяге у
юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)”



Студента заочного
отделения
факультета
физической культуры
Куликова
Романа Евгеньевича


Научный
руководитель
старший
преподаватель кафедры
теоретических
основ
физического
воспитания
Грищенкова
Алла Васильевна



Брянск 2004

Оглавление

Введение
3

Глава 1. Теоретические основы формирования

силовых качеств


1.1. Понятие становой тяги как
6


силового качества



1.2. Методы развития становой тяги
13


1.3. Техника выполнения становой тяги
18


Разрядные нормативы


Глава 2. Результаты - опытно экспериментальной


работы


2.1 Организация исследования
31


2.2 Методика развития силовых показателей
33


в становой тяге у юношей 15-16 лет


(на примере силового троеборья)


2.3 Динамика развития силовых показателей
38
в становой тяге по результатам педагоги-
ческого эксперимента
Заключение
42
Библиография
43
Приложения
45



Введение
Актуальность исследования. Сегодня упражнения со штангой и
тяжестями как эффективное средство развития силовых возможностей привлекают
многих молодых людей (мужского и женского пола), а также людей среднего и
старшего возраста. Они позволяют быстро увеличивать силу, равномерно
развивать все мышечные группы, исправлять отдельные недостатки
телосложения, а также способствуют укреплению здоровья. Высокий рост
спортивных достижений и рекордов, предъявляет невиданный рост физических
возможностей человека. Одним из важнейших физических качеств в абсолютном
большинстве видов спорта является – сила, поэтому ее развитию спортсмены
уделяют исключительно много внимания. Силовая подготовка имеет важное
значение для успешной спортивной тренировки. Известно, что силовое
троеборье (пауэрлифтинг) обладает двумя основными качествами – доступностью
и эффективностью, чем оно и ценно как средство физического воспитания силы.

Под доступностью подразумевают следующее:
1. Достаточно простое техническое исполнение упражнений, что позволяет
больше внимания уделять развитию и совершенствованию качеств;
2. Возможность заниматься как в группах, так и индивидуально;
3. Для занятий не требуется больших оборудованных всевозможными тренажерами
помещений, можно заниматься и в небольших залах, где имеются штанга,
стойки для приседаний и скамейки для жима лежа;
4. Простота материального обеспечения по сравнению со многими видами
спорта;
5
10 11 12 13 14 15 16 17 
Добавить в Одноклассники    

 

Rambler's Top100