Рефераты Волейбол

Вернуться в Физкультура и спорт

Волейбол
.
«Салки с мячом» - игра проводится на двух половинах площадки (мальчики и
девочки или по подготовленности учащихся). У каждого игрока по мячу
(любому). Один игрок - "Салка". Перемещаясь в пределах площадки и выполняя
верхнюю передачу над собой, все игроки убегают от "Салки", а "Салка"
догоняет, стираясь коснуться любого игрока. Осаленный игрок или игрок,
потерявший мяч, становится "Салкой". Игра продолжается определенное
учителем время с небольшими перерывами на отдых. Осаливать можно мячом,
рукой или мячом и рукой.
«Встречная эстафета» - играет любое количество команд. Команды
выстраивается в колонну по одному, капитаны — напротив на расстоянии 3-6 м.
Мячи у направляющих. По команде учителя направляющие передают мяч капитану
и быстро перемешаются не его место. Капитан принимает а передает мяч
следующему игроку в колонне и становится в конец ее. Выигрывает та команда,
которая первой заканчивает игру.
Вариант: игра заканчивается тогда, когда последняя команда теряет мяч.
«Эстафета – не потеряй мяч!» - играет любое количество команд. Команды
стоят в колоннах по одному, по сигналу направляющие начинают передачу над
собой с перемещением вперед до определенного места, а возвращаются,
перемещаясь спиной вперед. Передачу мяча следующему игроку выполнять
передачей без ловли. В случае потери мяча возобновлять игру с места потери.
«Займи свое место» - играет любое количество команд. Команды строятся по
кругу и по сигналу игрок с мячом выполняет передачу своему соседу (по
часовой или против), а сам обегает круг в том же направлении и занимает
свое же место. Следующий игрок делает тоже самое. Выигрывает та команда,
которая первой заканчивает полный круг.
«Гонка по кругу» – играют 2-4 команды, которые размещаются в шеренгах по
радиусам очерченного круга на равном расстоянии и в одном направлении. У
направляющих - мячи. По сигналу игроки выполняют высокую передачу над собой
и обегают круг, становясь в конец своей шеренги. Мяч принимает и снова
посылает вверх следующий игрок, переместившийся на его место. Выигрывает
команда, первой закончившая упражнение.
Правила: При потере мяча игра возобновляется с места потери; если игрок
догоняет своего соперника, то обходит его, не мешая ему.

Нижние передачи

Техника
Стойка волейболиста (ноги на ширине плеч, полусогнутые, небольшой наклон
туловища вперед), пряные руки впереди-внизу, кисти соединены. Мяч
принимается на предплечья. При передаче мяча выпрямляются одновременно ноги
и туловище, руки двигаются вперед в плечевых суставах.

Обучение
Принятие стойки и имитация приема мяча - внимание согласованной работе рук,
туловища и ног.
Прием мяча, наброшенного партнером точно на руки.
Прием мяча, наброшенного партнером в сторону.
Нижние передачи мяча в парах, в стену, в колоннах, в шеренгах.
Прием и передача мяча с перемещением вперед, назад и в сторону на один шаг.
Передача мяча в движении.
Передача мяча под углом (в тройках, четверках).
Передача и прием мяча на различных расстояниях и с различной траекторией
полета.
Передача через сетку и в различных тактических комбинациях.
Прием мяча, отраженного сеткой.
Прием мяча в падении (одной и двумя руками).
При приеме одной рукой одновременно с выпадом, выносится одноименная рука
для приема мяча. Прием осуществляется коротким отрывистым движением
предплечья, кулака или жесткой ладонью.

Ошибки
Прием мяча не на предплечья.
Согнутые руки в момент приема мяча.
Кисти не соединены.
Не своевременный выход под мяч.
Не принята стойка волейболиста (прямые ноги, ноги вместе, руки опушены).
Нет плавного встречного движения рук вперед, резкое движение рук навстречу
мячу.


Прямой нападающий удар
Техника:
1. Разбег, — 1-5 шагов, предпоследний широкий, стопоряший с резкой
постановкой стопы с пятки и отведением рук назад. Последний шаг -
приставной, в узкую стойку ноги врозь, согнутые в коленях, руки движутся
вниз и вперед.
2. Прыжок, — одновременным толчком, разгибанием ног во всех суставах и
маховым движением рук вперед-вверх
Добавить в Одноклассники    

 

Rambler's Top100