Рефераты Волейбол

Вернуться в Физкультура и спорт

Волейбол
.
Стойка принимается в зависимости от положения мяче по отношению к
игроку, скорости и траектории полета мяча и задачи, которая стоит перед
игроком; стойка принимается лицом к мячу, обучение начинают со средней
стойки.
Средняя стойка — для приема сверху двумя - ноги на ширине плеч одна
впереди, согнутые в пределах 130 гр., туловище слегка наклонено вперед,
руки, согнутые в локтях, направлены вперед в стороны кисти, перед лицом,
пальцы разведены и направлены вверх, образуя «ковш».
Прием мяча производится на пальцы, амортизируя поступательное
движение.
Передача — выполняется согласованным, полным разгибанием рук, туловища
и ног, а кисти, сгибаясь, сопровождают мяч.
При передаче в высокой стойке - кисти рук находятся у лба.
При передаче в низкой стойке - у подбородка или чуть ниже, при этом
амплитуда ног, рук и туловища короче.


Обучение

1) Многократная имитация верхней передачи из изучаемой стойки.
2) Держание мяча в положении стойки и броски мяча вперед вверх из
стойки, удерживая мяч широко разведенными пальцами.
3) Подбрасывание мяча над собой и передача партнеру.
4) Точное набрасывание мяча партнером и обратная передача
5) Встречная передача в парах или колоннах с переходом в конец своей
или встречной колонны.
6) Передача мяча после перемещений выпадом, двойным шагом и скачком,
после набрасывания партнером на 1-1,5 метра в сторону, вперед или
назад или набрасывания учителем.
7) Передача мяча с изменением траектории полета и расстояния передачи.
8) Передача мяча с перемещениями различными способами.
9) Передача мяча под углом 45-90 гр. с изменением направления и
траектории в тройках, четверках, кругу.
10) Передача через сетку.
11) Передача в различных тактических комбинациях.
12) Передача мяча назад за голову. (Особенности: мяч принимается, над
головой, кисти горизонтально, руки выпрямляются вверх-назад,
туловище прогибается, вес тела переносится на сзади-стоящую ногу).
13) Передача мяча в прыжке (в высшей точке прыжка);
а) ловля мяча в высшей точке прыжка;
б) передача в прыжке после набрасывания над собой;
в) встречная передача в прыжке;
г) передача в прыжке через сетку.
14) Передача в игре с акцентом на определенную передачу.


Перебивание мяча кулаком через сетку в прыжке


1. Перебивание мяча кулаком, удерживаемого над сеткой с места, с разбега (с
приземлением в месте отталкивания).
2. Перебивание мяча наброшенного или переданного партнером через сетку.

Передача мяча сверху в падении перекатом на бедро и спину.

Техника:
1. Быстрое перемещение вперед - в сторону.
2. Глубокий выпад с одновременным наклоном я разворотом туловища в сторону
передачи.
3. Передача активным движением предплечий и кистей рук.
4. Мягкий перекат на бедро и спину.

Обучение:
1. Многократное выполнение выпада и падения.
2. Перемещение, выпад и падение.
3. Передача мяча в падении, наброшенного партнером в сторону на 1.5 м;
4. Передача в тактических комбинациях на свою площадку и через сетку.


Ошибки


1. Несвоевременный выход под мяч.
2. Неустойчивое И. П. (неправильная стойка)
3. Мяч касается ладоней (пальцы расслаблены или слабые).
4. Низкое положение рук (перед грудью или животом).
5. Мяч проходят между руками (широко расставлены кисти).
6. Отсутствие завершающего движения предплечий и кистей (неточная
передача).
7. Отсутствие встречного движения к мячу и амортизационного
движения пальцев (жесткий прием, стук пяльцами, ушибы пальцев).


Игры и игровые приемы


1. «Мяч в воздухе» — 6-12 игроков размещаются по кругу диаметром 3-4 м
Добавить в Одноклассники    

 

Rambler's Top100