Рефераты Волейбол

Вернуться в Физкультура и спорт

Волейбол
ВОЛЕЙБОЛ
Волейбольная площадка, зоны и переходы



Боковая линия 18 м


Место
подачи
9 м



Место Лицевая
Подачи 1 линия



Стойки и перемещения


Исходное положение игрока в волейболе называется стойкой. Различают 3
стойки: среднюю, она же основная, высокую и низкую.


Техника

Средняя (основная) стойка:
а)ноги на ширине плеч или одна несколько впереди, согнутые в коленях в
пределах 130 градусов;
б) туловище немного наклонено вперед;
в) руки согнуты на уровне пояса, кисти раскрыты, не напряжены и
повернуты друг к другу;
г) масса тела равномерно распределена по всей площади опоры, на
передней части стопы.

Высокая и низкая стойки отличаются от средней сгибанием ног и наклоном
туловища. Высокая – угол сгибания ног – 145 градусов, наклон туловища
незначительный или вертикальное положение. Низкая – угол наклона 115
градусов, наклон более низкий, чем в средней стойке.
Основной структурный элемент — размещение О. Ц. Т. над серединой опоры
и сгибание ног.


Обучение

1. Многократное принятие изучаемой стойки.
2. Принятие стойки из различных И. П./О. С., стойки ноги врозь,
приседа и т.д.
3. Переход из одной стойки в другую.
4. Принятие стойки после различных перемещений.
5. Закрепление стоек в играх и игровых упражнениях.


Игры


«Светофор» - содержание: учащиеся становятся в колонну по одному у
линии нападения, учитель - на лицевой линии напротив колонны. Учащиеся друг
за другом на расстоянии 8-10 метров выполняют ускорение в направлении
учителя, а в 0,5-1,0 метре от учителя делают остановку и принимают заданную
стойку по звуковому или зрительному сигналу (пример: рука вверху — высокая
стойка, рука внизу — в стороне - низкая стойка, рука впереди - средняя
стойка).
«Салки» — содержание: любая ограниченная площадка (границы
устанавливает преподаватель, в зависимости от количества участников игры).
Выбирается или назначается "Салка", задача которого догнать любого игрока и
запятнать (коснуться) его, если он не принял (не успел принять) заданную
учителем стойку. Запрещено игрокам выходить за пределы площадки. Осаленный
игрок становится "Салкой» и игра продолжается. Варианты игр:
1) можно одновременно играть на нескольких площадках, разделив учащихся на
несколько групп (по полу, по подготовленности и др.);
2) в игре 2-3 "Салки";
3) осаливание не рукой, а волейбольным мячом.

Типичные ошибки:
а) ноги вместе; б) большой наклон туловища вперед; в) вертикальное иди
отклоненное положение туловища; г) высокое или низкое положение рук; д)
напряженное положение туловища; е) неправильный угол сгибания ног ж)
прямые, глубокий присед.

Некоторые приемы устранения ошибок.
(используются для многих упражнений)

1) Дать методические указания;
2) Показать правильное положение или упражнение;
3) Контактным путей помочь выполнить правильно упражнение;
4) Показать на примере учащегося, выполняющего правильно;
5) Привлечь учащегося, выполняющего правильно, к оказанию помощи товарищу;

6) Дать подводящие, имитационные или специальные упражнения для освоения
этого элемента.
7) Назвать ошибку и дать рекомендации по ее устранению;
8) Попросить самого учащегося сравнить выполнение упражнения товарищем и
самим и найти ошибку;
9) Проанализировать вместе с учащимся подобную ошибку на примере товарища;
10) Если одну и ту же ошибку допускают несколько учащихся — остановить
группу или весь класс и еще раз объяснить как правильно выполнять
задание, или еще раз показать упражнение, или дать дополнительные
упражнения на освоение этого элемента
Добавить в Одноклассники    

 

Rambler's Top100