Рефераты Адаптация к физическим упражнениям

Вернуться в Физкультура и спорт

Адаптация к физическим упражнениям
Адаптация к физическим упражнениям.

1. Срочная и долговременная адаптация.

Срочная и долговременная адаптация. Резкое изменение условий внешней
среды, несущее угрозу организму, запускает его сложную адаптивную реакцию.
Основной регуляторной системой последней является гипоталамо -
гипофизарноадреналовая система, деятельность которой, в конечном итоге, и
перестраивает активность вегетативных систем организма таким образом, что
сдвиг гомеостаза устраняется или заблаговременно прекращается. В этой
адаптивной перестройке активно участвует и нервная система, особенно ее
гипоталамический отдел. В центральной нервной системе происходят изменения
клеточного обмена, в частности, повышается метаболизм важнейших
биологических макромолекул — РНК и белков. После ликвидации нарушений
гомеостаза метаболизм макромолекул в нервных структурах, участвующих в
процессе адаптации, все еще остается измененным. В этом и заключается
механизм адаптации: если угроза повреждения гомеостаза повторится, она
будет протекать уже на фоне измененного, адаптированного к стрессорному
воздействию метаболизма клеточных структур.
Поскольку повторное воздействие стресс-фактора приводит к адаптации, а
именно на этом основаны тренировки, то сдвиги в метаболизме РНК и белков
биологически целесообразны и способствуют более эффективному развитию
физиологических адаптации. В процессе формирования адаптации к природным
факторам среды ведущую роль играют реакции коры надпочечников, возбуждаемые
секрецией адренокортикотропного гормона гипофиза. Любое интенсивное
воздействие на организм приводит к появлению в организме изменений, лучше
всего определяемых по состоянию надпочечников — их весу и химическому
составу или по выделению в кровь и содержанию в тканях гормонов
кортикостероидов и катехоламинов. Это касается, в основном, формирования
индивидуальных адаптаций, реакций организма на факторы внешней среды.

Необычные факторы окружающей среды (в данном случае – физическая
нагрузка) оказывающие неблагоприятное влияние на общее состояние,
самочувствие, здоровье и работоспособность человека, называются
экстремальными факторами. По длительности воздействия на организм эти
факторы могут быть кратковременными, воздействие которых организм
компенсирует за счет имеющихся резервов, и длительные, которые требуют
адаптационной перестройки деятельности функциональных систем человека,
иногда даже неблагоприятной для здоровья.
При кратковременных воздействиях экстремальных факторов на организм
человека запускаются все имеющиеся резервные возможности, направленные на
самосохранение, и только после освобождения организма от экстремального
воздействия происходит восстановление гомеостаза (рис.1.).
[pic]
Рис.1. Особенности процессов адаптации при кратковременных (А) и
длительных (Б) экстремальных воздействиях. 1 — работа на самосохранение
("внешняя"); 2 — процессы восстановления отработанных структур; 3 —
экстремальный фактор.

При длительных неадекватных воздействиях экстремальных факторов на
организм человека функциональные перестройки
определяются
Своевременным включением процессов восстановления гомеостаза их силой
и продолжительностью.
Большинство адаптационных реакций человеческого организма
осуществляются в два этапа: начальный этап срочной, но не всегда
совершенной, адаптации, и последующий этап совершенной, долговременной
адаптации.
Срочный этап адаптации возникает непосредственно после начала действия
раздражителя на организм и может быть реализован лишь на основе ранее
сформировавшихся физиологических механизмов. Примерами проявления срочной
адаптации являются: пассивное увеличение теплопродукции в ответ на холод,
увеличение теплоотдачи в ответ на тепло, рост легочной вентиляции и
минутного объема кровообращения в ответ на недостаток кислорода
Добавить в Одноклассники    

 

Rambler's Top100