Рефераты Cпортивные Тренажеры

Вернуться в Физкультура и спорт

Cпортивные Тренажеры
План

Классификация тренажеров
Для развития выносливости
Реабилитационное оборудование
Для развития силы
Особенности стиля KETTLER
Магнитные и ременные велотренажеры
Велоэргометры
Велотренажеры и велоэргометры: в чем разница?
Особенности беговых дорожек
Выбираем тренажер
Велотренажеры
Список литературы



Классификация тренажеров

Для развития выносливости

Во всем мире для поддержания здоровья, хорошего самочувствия и
прекрасного настроения используются тренажеры для развития выносливости.
Одним из показателей здоровья человека является состояние сердечно-
сосудистой и дыхательной систем организма. К тренажерам, обеспечивающим
тренировку данных систем, относятся велотренажеры, велоэргометры, беговые
дорожки, степперы, гребные тренажеры, райдеры, эллиптические тренажеры и
т.д.
Основным параметром интенсивности тренировки сердечно-сосудистой и
дыхательной систем является пульс. Для каждого человека значение
тренировочного пульса должно рассчитываться индивидуально, в зависимости от
возраста, состояния здоровья и целей тренировки. Максимально допустимый
тренировочный пульс приблизительно можно рассчитать по формуле 220-возраст.
Во время тренировки лучше всего поддерживать тренировочный пульс в
диапазоне 60-85 % от максимального пульса (так называемая "аэробная зона",
в которой обменные процессы в организме идут при участии кислорода), при
этом происходит и "сжигание жира" (особенно в интервале 60-75 %).
Необходимо помнить, что расщепление жиров в организме начинается только
после расходования энергии, полученной в результате "переработки"
углеводов, примерно через 30-40 минут после начала тренировки.
Измерение пульса на различных моделях тренажеров может осуществляться
разными способами:
- с помощью "клипсы", прикрепляемой к мочке уха;
- посредством нагрудного кардиодатчика;
- сенсорами, снимающими показания пульса с ладоней рук.
Все они имеют различную погрешность измерений:
минимальная - у сенсоров, максимальная - у датчика-"клипсы".
Во всех моделях тренажеров KETTLER, в которых предусмотрена
возможность измерения частоты пульса, его можно осуществлять как с помощью
"клипсы" (входит в комплект), так и с помощью нагрудного кардиодатчика
(рекомендуемое дополнение). В некоторых моделях есть сенсоры на рукоятках.
Значение величины пульса отображается на компьютере. Кроме показаний
пульса компьютер, как правило, показывает и другие основные параметры
тренировки: время, скорость, дистанцию, расход калорий (относительная
величина), в некоторых моделях есть функции определения степени
тренированности организма (пульс восстановления с фитнес-оценкой) и
возможность задания параметров тренировки, а также диапазона тренировочного
пульса, способность сохранять информацию о результатах предыдущих
тренировок, встроенные тренировочные программы.
Все тренажеры KETTLER имеют шесть месяцев гарантийного обслуживания,
также осуществляется послегарантийное обслуживание тренажеров. Все
тренажеры сертифицированы. К каждому из них прилагается инструкция на
русском языке.

Реабилитационное оборудование

Недостаток движения и обусловленная профессиональными причинами
неправильная осанка приводят к ослаблению мускулатуры и болям в спине.
Оборудование этой группы специально разработано для профилактики и
устранения ревматических симптомов и т.п. Однако перед началом занятий на
этих тренажерах рекомендуется проконсультироваться с врачом, который
поможет выбрать тип тренировки, и, возможно, выявить противопоказания к
некоторым упражнениям.
Часто тренажеры используются для реабилитационно-восстановительных
отделений и залов лечебной физкультуры. Прекрасно подходят для этих целей
станки, разработанные для релаксации и снятия мышечного напряжения,
пассивного растягивания позвоночника
Добавить в Одноклассники    

 

Rambler's Top100